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En plus de s’asseoir et de se tenir debout avec soin, les femmes enceintes devraient maintenir une position de sommeil convenable. Au lieu de dormir sur le dos, ils devraient dormir sur le côté avec un ou les deux genoux légèrement fléchis. Cela peut aider à soulager la pression sur les muscles du dos. Les oreillers de soutien à la grossesse peuvent également être utilisés à cette fin, ou vous pouvez placer un oreiller entre les genoux et un autre sous votre abdomen pendant que vous dormez. Cela peut aider à maintenir une position neutre de la colonne vertébrale. En vous levant du lit, roulez d’abord d’un côté, puis poussez-vous en position assise avant de vous lever.

Évitez de soulever des objets lourds.

Le levage d’objets lourds doit être strictement évité pendant la grossesse, en particulier pendant les deuxième et troisième trimestres. Même en soulevant des objets légers, il ne faut jamais se pencher à la taille. Une femme enceinte devrait toujours plier les genoux, mais en gardant le dos droit, tout en ramassant quelque chose sur le sol.

Portez des chaussures confortables.

Portez toujours des chaussures qui peuvent répartir votre poids uniformément. Les femmes devraient éviter de porter des chaussures à talons hauts pendant la grossesse. Les chaussures à talons bas et les chaussures plates qui peuvent fournir un soutien adéquat, en plus de répartir uniformément le poids corporel, sont bonnes pour les femmes enceintes.

Exercice et massage

Il y a plusieurs exercices que les femmes enceintes peuvent faire pour renforcer leurs muscles du dos. Vous pouvez parler à votre médecin ou à votre fournisseur de soins de santé pour en savoir plus sur les exercices qui peuvent être effectués pendant la grossesse.

Appliquer la compression à froid et à chaud

Pour le soulagement temporaire des douleurs dorsales, une compresse froide ou chaude peut être utilisée. Ceux-ci peuvent être utilisés alternativement pour obtenir un soulagement de la douleur. Des médicaments comme l’acétaminophène peuvent également être pris pour soulager les douleurs lombaires, mais seulement sous la supervision d’un médecin ou d’un fournisseur de soins de santé.

Outre les mesures préventives susmentionnées, les femmes enceintes devraient porter de bons soutiens-gorge de soutien et des vêtements amples et confortables pendant cette période. Bien que les maux de dos pendant la grossesse soient assez fréquents, il ne faut pas les prendre à la légère. Les douleurs dorsales sévères doivent être correctement évaluées et traitées par un médecin.

La vésicule biliaire est un petit sac en forme de poire situé sous le foie. Il stocke et régule l’écoulement de la bile. La bile est un jus digestif produit par le foie. La cholécystokinine (CCK) est une hormone peptidique qui facilite la contraction de la vésicule biliaire. Le CCK est sécrété chaque fois que nous ingérons des aliments riches en graisses ou en lipides. Une fois que le CCK est sécrété, la vésicule biliaire se contracte. Ensuite, la bile est libérée dans le canal cystique. Le canal cystique et le canal hépatique forment ensemble le canal cholédoque commun. La bile est libérée du canal cholédoque dans l’intestin grêle. La sécrétion de bile est extrêmement essentielle pour émulsifier les graisses. L’émulsification des graisses joue un rôle important dans la digestion et l’absorption des graisses. Si la vésicule biliaire s’enflamme ou est incapable de libérer la bile au bon moment, on peut souffrir d’un large éventail de symptômes pénibles. Bien que les douleurs abdominales et l’inconfort soient les signes caractéristiques d’une maladie de la vésicule biliaire, des douleurs peuvent parfois être ressenties autour du dos.

Affections associées à la vésicule biliaire

La vésicule biliaire sécrète la bile selon les besoins du corps. La bile contient des acides biliaires, du cholestérol, de la bilirubine, des phospholipides, des électrolytes et de l’eau. Le cholestérol libre non soluble ne devient soluble que lorsque les acides biliaires agissent sur lui. Cependant, la consommation d’aliments riches en cholestérol peut affecter la composition de la bile. Si le cholestérol est présent en grande quantité, il peut se cristalliser en masses dures ressemblant à des pierres. Ces dépôts durcis sont appelés calculs biliaires. La condition médicale associée à la présence de calculs biliaires à l’intérieur de la vésicule biliaire est appelée cholélithiase. Ces dépôts durcis peuvent obstruer le passage de la bile. Ceux-ci pourraient même se loger n’importe où dans le tractus biliaire.

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