Il peut y avoir de nombreuses causes de douleurs chroniques au dos, y compris les blessures, l’inflammation et les problèmes de santé comme la sciatique, les infections urinaires, les hernies discales ou l’arthrose. Par conséquent, si vous pouvez vous identifier avec les signes et symptômes susmentionnés, il devient alors extrêmement important pour vous de vous faire examiner par un spécialiste de confiance le plus tôt possible afin que l’affection n’entraîne pas d’autres complications. Bien que le traitement puisse varier en fonction de la cause de la douleur dorsale, votre médecin inclut habituellement des médicaments pour soulager la douleur.

Si nécessaire, une intervention chirurgicale peut également être nécessaire pour des causes telles qu’une hernie discale ou une blessure grave. Les thérapies alternatives comme l’acupuncture, le yoga, la thérapie bioélectrique peuvent aussi s’avérer efficaces. La thérapie physique et les blocages nerveux, où un médicament ou une injection est utilisé pour engourdir les nerfs causant la douleur est également utilisé pour la gestion des douleurs dorsales chroniques. En cas de problèmes liés à la colonne vertébrale, un traitement chiropratique est connu pour être efficace.

Les douleurs dorsales peuvent survenir n’importe où, que ce soit dans le haut, le milieu ou le bas du dos, et le traitement de toutes ces douleurs a plus ou moins la même approche, à moins, bien sûr, que la cause soit différente. J’espère que cet article s’est avéré utile, du moins pour ce qui est de comprendre que même si les maux de dos sont un problème de santé courant, il ne devrait jamais être pris à la légère. Prends soin de toi.

Les maux de dos sont l’un des problèmes de santé les plus courants auxquels bon nombre d’entre nous sommes confrontés. Étonnamment, environ 80 % de la population américaine souffre de maux de dos à un moment ou l’autre de sa vie. De plus, près de cinq employés sur dix souffrent de maux de dos chaque année. Le manque de forme physique peut entraîner des maux de dos. Les maux de dos au bas ou au haut du dos peuvent aussi être une indication d’un état de santé grave. Ainsi, tout type de mal de dos ne doit pas être ignoré. Dans la majorité des cas, les gens ressentent une douleur dans le bas du dos, car le bas du dos doit supporter la pression corporelle. Les douleurs lombaires, dans la plupart des cas, résultent d’une irritation musculaire ou de complications ligamentaires. Une mauvaise posture et un mode de vie malsain sont les causes profondes des problèmes de dos.

Posture appropriée

Il est très important d’avoir une bonne posture pour éviter les maux de dos et autres problèmes de dos. Vous devriez toujours avoir une posture droite, que ce soit en position debout, assise ou endormie. Ne restez pas debout ou ne marchez pas comme si vous avez un pressentiment. En position assise, assurez-vous que votre dos est droit. Lorsque vous travaillez au bureau, n’oubliez pas d’avoir une position assise confortable, la chaise et la table étant alignées sur votre posture. Vous pouvez ajouter un soutien lombaire au siège à l’aide d’un oreiller. Veillez à changer souvent de position assise. En restant assis longtemps, comme au travail, marchez à intervalles réguliers. Faites des étirements, faites de courtes promenades, ne vous asseyez pas ou ne vous tenez pas continuellement au même endroit et dans la même position pendant longtemps. Un support pour vos pieds s’avérera également bénéfique pour prévenir les maux de dos. Une position correcte pendant le sommeil est tout aussi importante. Dormez sur une surface ferme, car des lits ou des matelas très confortables peuvent vous donner mal au dos. Une surface ferme permet à la tête et au dos d’être au même niveau. Utilisez un oreiller qui maintiendra l’alignement de votre tête et de votre dos.

Alimentation saine

Vous devez également faire attention à votre régime alimentaire. Les maux de dos peuvent résulter de la faiblesse des os et de la structure musculaire. Consommez des aliments riches en calcium, protéines, fer et phosphore pour renforcer les os. Vous pouvez consommer des œufs, du lait, des céréales, des légumes verts, du poisson, des fruits et des jus. Une autre ligne directrice pour prévenir les maux de dos est d’avoir un corps en forme, comme dans le bon rapport taille-poids. Les personnes en surpoids, en particulier celles qui ont de la graisse autour de la taille, sont plus susceptibles de souffrir de maux de dos et d’autres problèmes de dos.

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